一、意識的內容
意識(consciousness)，意識是對心理內容的一種覺知。
1、覺知和意識
清醒時的意識通常包括那個時刻的知覺、思維、情感、表象和願望即在特定時刻有意識地覺知到的所有經驗。
意識的三個不同水平：
（1）對世界的基本覺知，在基本水平上，意識是你對正在覺知和對對可覺知的信息進行反應的覺知；
（2）對你正在覺知的東西的一種反映，即你可以思考和操縱不在眼前的客體，想像成新的樣子並使用它回憶過去或計劃將來；
（3）自我覺知，在意識的這個水平上，如果你個人體驗了一個相當有序的、可預測的世界，逐漸地你就可以預期它，而且這種預期使你具備一種能力，即選擇目前最好的行動並計劃將來。
自我覺知(self-awareness)，認識（或覺知）個人經歷的事件具有自傳的特徵。自我覺知賦予你一種人歷史感和認同感。
2、意識的可接近性
（1）非意識過程
非意識（monconscious）：血壓的調節、呼吸等基本生理活動。
（2）前意識記憶
只有在你的注意被吸引過去以後才能到達意識的記憶稱為前意識記憶(preconscious memories)，大量的記憶信息。前意識記憶在你心理的背景上默默地起作用，直到一個需要意識的情境出現。
（3）未被注意的信息
你所注意的事件及其喚起的記憶一起決定意識的範圍。你會對不在你注意範圍內的信息有一種無意識表徵。
（4）無意識
無意識(unconscious)：意識水平之下的操作過程。意識和無意識的區別在於：意識能被主體所覺知，並能夠用語言思維加以表述；無意識是相對意識而言的，它指的是個體沒有覺察到的心理活動和心理過程。無意識不能被人們所覺知，通常無法用言語來描述它的狀況。意識是明顯的、較為清晰的、自覺的；無意識是潛在的、模糊的、不自覺的。例如邊騎自行車邊思考問題的人，他的注意力在他所思考的問題上，但自行車照樣向前行駛。騎車人的騎車意識是存在的，但並沒有被他本人察覺。
3、研究意識的內容
實驗參加者在進行各種複雜任務的時候將解決過程大聲地講出來。他們儘可能詳細地報告在完成任務的時候所經歷的思維序列。這種所謂出聲思維報告(think-aloud protocols)。
經驗抽樣法(experience-sampling method)：被試佩戴一些裝置，它發出信號時被試應該報告他們正在感受或思考的內容。
二、意識的功能
1、意識的作用
（1）幫助生存：a，意識對你所察覺的和你所注意的範圍進行限制從而減少刺激輸入的流量；b，決定儲存哪些刺激。在所有感覺輸入流被知覺加工為小量可識別的模式和範疇時，意識允許你選擇性地儲存你想要分析、解釋並對將來起作用的刺激；c，讓你基於過去的知識和對不同後果的想像來終止、思維、考慮不同的方案。
（2）對現實的個人和文化建構
現實的個人建構是你基於你的一般知識、過去經驗的記憶、當前的需要、價值、信念和將來目標對當前情境的獨特解釋。
現實的文化建構是由特定一組人群的多數成員所分享的思考世界的方式。當社會中的一個成員發展了一種與文化建構相適應的現實的個人建構，它會被文化所肯定，同時也肯定文化建構。這種對現實的意識建構的相互肯定稱為共識效度(consensual validation)。
2、研究意識的功能
SLIP(Spoonerisms of Laboratory-Induced Predisposition)技術確定無意識力量影響犯言語錯誤的可能性的方式。
另一種研究意識和無意識過程之間關係的方式是把它們放在相對的位置上：Adrian Marr是否著名。
鼻點測驗：兒童獲得自我覺知的實驗。
三、睡眠與夢
生理節律(circadian rhythms)：你的喚醒水平、新陳代謝、心率、體溫和激素活動的漲落依照的是你內部的時鐘節奏。
人的生物鐘周期是24.18小時。
時差的發生是因為內部生理節律與常規的時間環境不協調。旅行的方向和跨越時區的數目是最重要的變數。向東旅行比向西飛行導致更大的時差。
1、睡眠周期
生理節律中大約1/3是行為靜止的階段，稱為睡眠。
快速眼動睡眠(rapid eye movements .REM)。在睡眠過程中有一段時間，腦電波頻率變快，振幅變低，同時還表現出心率加快、血壓升高、肌肉鬆弛、陰莖勃起，最奇怪的是眼球不停地左右擺動。科學家們把這一時段的睡眠， 稱為快速眼動睡眠（REM）。睡眠者不表現REM的時段稱為非快速眼動睡眠(non-REM , NREM)。
NREM一個周期一般持續90分鐘，REM為10分鐘，整夜4~6次。
NREM占整個睡眠時間的75%—80%，而REM睡眠則占睡眠時間約佔20%—25%。
2、為什麼睡眠
NREM睡眠的兩個最一般的功能也許是保存和恢復：保存能量；打理內務並以某些方式使自身得以恢復。
REM睡眠功能：在嬰兒期，REM睡眠好像負責建立眼睛運動的神經和肌肉之間的通路；使腦中的功能結構建立起來；也在心境和情緒的保持過程中起作用，儲存記憶並將最近的經驗整合進先前的信念或記憶中；對NREM睡眠之後的腦平衡的恢復是必需的。
REM睡眠的量隨年齡的增長快速減少，而NREM則平緩地減少。
3、睡眠障礙
（1）失眠症(insomnia)
長期不能得到充足睡眠的人具有不能很快入睡、經常醒來，或早醒等特點。
當在睡眠實驗室研究失眠病人的時候，他們實際睡眠的客觀的質和量很不一樣，從受到干擾的睡眠向正常的睡眠變化。
許多缺乏睡眠的失眠患者卻表現出了正常睡眠的生理學模式——一種被描述為主觀失眠的情況。
突發性睡眠症（narcolepsy）是一種以白天周期性睡眠為特徵的睡眠障礙。它經常與猝倒聯繫在一起，即由情緒興奮，帶來的肌肉虛弱或失去肌肉控制而使人突然跌倒，並立即進入REM狀態。
（2）睡眠窒息（sleep apnea）是一種上呼吸道睡眠障礙，患者在睡眠時會突然停止呼吸。
（3）日間嗜睡(daytime sleepiness)過度睡眠導致遲鈍，反應時延長，並損害運動和認知任務的操作。
4、夢：心理的劇場
NREM階段也會有夢：
與NREM狀態聯繫的夢不太可能包含涉及情緒的故事內容，而更像日間的思維，較少的感覺表象。然而，那些有睡眠障礙患者NREM睡眠中的夢會增多，而睡眠正常的個體如果上午很晚才起床也會出現在NREM睡眠中夢增多的情況。
（1）弗洛伊德夢的分析
將夢中象徵看作強烈的、無意識的、被壓抑的願望的符號表達。它們以偽裝的形式出現。夢裡有兩股動力：願望(wish)和抵抗願望的審查(censorship)。審查將隱藏的夢的內容，即潛在夢境（latent content）轉化成顯性夢境（manifest content）,弗洛伊德稱這一過程為夢稱(dream work)。顯性夢境是可接受的版本；潛性夢境代表社會和個人不能接受的但是是真實的「未剪輯」的版本。
夢揭示了病人的無意識願望，以及附加在那些願望上的恐懼和病人用來處理導致願望和恐懼之間心靈衝突的特徵性抵禦。
（2）夢內容的生理學理論
霍布森和麥卡利激活——整合模型：從腦幹發出的神經信號，刺激腦的皮層區域。這些電信號的發放每90分鐘自動地發生，並保持30分鐘左右的激活——可以說明REM和NREM睡眠階段的周期性變化。這些放電激活前腦和皮層的聯合區域；此時此刻，他們激活做夢過去經驗的記憶和聯繫。這些隨機發放的電「信號」沒有邏輯的聯繫，沒有內在的含義和一致的模式。
（3）夢魘
當一個夢讓你感到無助或失去控制嚇著你的時候，你正在經歷夢魘。
四、意識的其他狀態
1、清醒夢境（lucid dreaming）
一旦覺知到做夢，儘管還沒有睡，睡眠者就會進入到清醒夢境的狀態，他們便可以控制他們的夢，按照他們自己的目標引導夢，並使夢的結果符合他們目前的需要。
2、催眠(hypnosis)
它以一些人對暗示有特殊的反應能力，並在知覺、記憶、動機和自我控制感方面發生變化為特徵的另一種覺知狀態。在催眠狀態中，參與者體驗對催眠暗示增強的反應性。
（1）催眠感應和可催眠性
催眠感應，它是一組最初的活動，能使外部注意力分散減到最小並鼓勵參與者只集中在暗示的刺激上，相信自己正進入一種特殊的意識狀態。
催眠最重要的因素是參與者受催眠的能力或「天分」。可催眠性(hypnotizability)表示個體對標準化的暗示做出反應並體驗催眠反應的程度。可催眠性是相當穩定的特質。催眠反應高峰是在青少年初期，隨後減少。它與輕信和順從這樣的人格特質沒有任何相關。反映了一種獨特的認知能力，即全神貫注於一種體驗之中的能力。
（2）催眠的效果
催眠狀態下，個體對有關運動能力和知覺經驗的暗示做出反應。
催眠可以減少疼痛。
自我催眠（自動催眠auto-hypnosis）是控制疼痛的最好途徑。
催眠的力量不在於催眠師的某種能力或技能，而是存在於相對可催眠的個體和被催眠的個體身上。要被催眠不需要放棄個人控制；
3、冥想
冥想（meditation）是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態。
一種寧靜的機敏，一種較低的身體喚起但增強的覺知狀態。
冥想的目標不只是暫時緩解緊張。冥想會增強意識，有助於使個體獲得啟迪，並以新的方式看待那些熟悉的事情，把知覺和思維從自發的已學會的模式中解放出來。
有規律地進行冥想可導致可測量的智力和認知操作上的增進。
4、幻覺
個體的意識會發生歪曲，也就是看到或聽到實際並不存在的事物。幻覺(hallucinations)是在並沒有物理刺激的情況下出現的活靈活現的知覺，它們是個體改變現實的一種心理建構。個體體驗，並不與情境中的其他個體分享。
幻覺通常是由高度的喚醒、強烈需要的狀態或無法抑制有威脅性的念頭共同作用的產物。幻覺也經常會由精神促動藥物所引起，如麥角醯二乙基酸胺（LSD）和仙人球毒鹼（peyote）,以及嚴重的酗酒者戒酒時（稱為震顛性譫妄）。
5、宗教狂熱
冥想、祈禱、禁食和精神交流都可以歸結為強烈的宗教體驗。它以一種惟一感和對真實而鮮活體驗的事件的講述，以及整體經驗的本質用通常的語言難以言表為特徵。
6、改變心理的藥物
一氧化二氮、酶斯卡靈（一種致幻劑）
（1）依賴和成癮
精神促動藥物(psychoactive drugs)是通過暫時改變對現實的意識覺知來影響心理過程和行為的化學物質。
耐受性（tolerance）——獲得同樣的效果需要更大的劑量。
生理依賴(physiological dependence)，身體變得對物質適應與依賴的過程，部分是因為神經遞質由於藥物的頻繁出現而被耗竭。
耐受性和依賴的悲劇後果是成癮（addiction）,一個成癮的人身體中需要藥物並會在藥物不出現時忍受痛苦的戒斷癥狀。
當個體發現如此渴望使用藥物，或使用藥物令人欣快以致出現渴求，那麼不管成癮與否，這種情況都被稱為心理依賴(psychological dependence)。
（2）精神促動藥物的種類
在改變意識的精神促動藥物中有迷幻劑/致幻劑、鴉片、鎮靜劑和興奮劑。藥物通過刺激、壓抑或改變神經遞質而影響中樞神經系統。
迷幻劑是仙人球毒鹼，裸蓋茹素（取自一種墨西哥蘑菇）、麥角醯二乙基酸胺(LSD)，和苯環乙哌啶(PCP)即天使粉（產生分離反應，對疼痛敏感、混亂，與周圍世界感到分離）
迷幻劑是在化學神經遞質5-羥色胺的特定受體位置對腦起作用。
大麻，活性成分四氫大麻酚(THC)，小劑量欣快，大劑量產生幻覺反應。
鴉片，像海洛因和嗎啡，抑制身體的敏感性和對刺激的反應。
鎮靜劑包括巴比妥酸鹽和酒精，抑制或減少中樞神經系統神經衝動的傳導，促進突觸使用神經遞質伽馬氨基丁酸(GABA)的神經通訊。常用鎮定劑如安定和仙那克斯。
另一種酒醉引起事故的方式是使眼睛的瞳孔放大而導致夜視出現問題。當血液中的酒精濃度達到0.15%，就會因為思維、記憶、判斷以及情緒不穩定和運動調節喪失等問題而造成不良結果。
喝酒的頻率和量干擾了工作表現，損害了社會和家庭關係，引起嚴重的健康問題時，就可以診斷為酒精中毒。
興奮劑，安非他明和可卡因，通過增加腦中的去甲腎上腺素、5-羥色胺和多巴胺這些神經遞持的水平而起作用。
興奮劑三種主要的效果：增加自信，精力旺盛而亢奮，心境改變趨向欣快。
重度使用者體驗嚇人的幻覺並出現其他人要出來傷害他們的信念，妄想錯覺(paranoid delusions)
興奮劑特殊危險是使個體在欣快和抑鬱的兩極搖擺。
咖啡因和尼古丁也屬於興奮劑。