原理一句话
Windows 默认把主板CMOS时间当作本地时间；Ubuntu（Linux）默认把主板时间当作 UTC（世界协调时间）。
双系统来回切换，两边解读主板时间标准不一样 → Windows 时间错乱、快/慢8小时。
推荐方案（Windows侧修改，改动少）：让Windows使用UTC
1. Win+R，输入 regedit 打开注册表
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\TimeZoneInformation
2. 定位路径：
3. 在右侧空白右键 → 新建 DWORD(32位)值，命名：
RealTimeIsUniversal
4. 双击这个项，数值数据填 1，基数选十六进制/十进制都可以
5. 重启电脑。
重启后Windows就会把主板硬件时间识别为UTC，和Linux保持一致。
恢复方法：把 RealTimeIsUniversal 改成0或者直接删除该项。